1、超簡單眼保健操

　　眼睛眺望遠處(至少5米以外)，連續幾秒，再往自己的筆尖，同樣持續幾秒隨后眺望遠處，再望鼻尖，每天可以做三四次。

　　長時間玩手機要注意幾點

　　1、眼睛與手機保持30cm-50cm距離。

　　2、連續使用手機控制在半小時內。

　　3、眼睛疲勞時，閉眼或看遠方或滴眼藥水。

　　屏幕亮度調低。

　　盡量將應用app調到夜間模式。

　　晚上開盞燈再玩手機。

　　最好的方法是仰臥姿勢玩手機。

　　不要側躺著玩手機。

　　這里還是要讓大家了解一下睡前長時間玩手機的危害：