現(xiàn)在有很多司機(jī)都要跑長(zhǎng)途,有的連續(xù)開(kāi)車(chē)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí),在這種情況下人就很容易疲勞和犯困,導(dǎo)致事故的發(fā)生,這里就來(lái)教大家一些緩解駕駛疲勞的方法。

　　1、建議司機(jī)朋友們可以先提前了解交通狀況,盡量選在不堵車(chē)的時(shí)間和路段行車(chē),這樣可以有效減短行車(chē)時(shí)間。

　　2、在出發(fā)之前,最好隨身攜帶一保溫杯,在休息區(qū)用開(kāi)水沖茶、沖咖啡。 茶、咖啡能夠提神,暫時(shí)緩解疲勞。

　　3、在司機(jī)比較疲勞時(shí),盡量能停下來(lái)休息幾分鐘或是下車(chē)活動(dòng)一會(huì)呼吸新鮮空氣,能快速緩解疲勞。寧可休息一會(huì)也不要強(qiáng)撐,因?yàn)槿嗽诜咐У那闆r下,人的意識(shí)比較模糊,有可能你已經(jīng)睡著了,可是自己卻不知道,從而造成交通事故。

　　4、建議司機(jī)在行車(chē)時(shí)吃點(diǎn)有刺激性的東西,如辣椒、喉寶、或是抽煙,這些辛辣的食物可以有效的刺激人味覺(jué),使人不那么疲勞,基本上一直吃的話,都不會(huì)睡著。

　　5、如果有人和你一起出行,在你比較困的時(shí)候,你可以找人陪你說(shuō)說(shuō)話,很多在外出行飛行師還有火車(chē)司機(jī)也是采用這種方式來(lái)緩解疲勞的,這樣聊著聊著時(shí)間也就過(guò)了。

　　6、在司機(jī)行車(chē)的前一天,一定要放松心情好好的休息一下,為第二天的長(zhǎng)途行車(chē)做好準(zhǔn)備。

　　日常行車(chē)中安全行駛,保證自己和他人的生命安全。