很多時候，食物包裝上寫熱量的是千焦，運(yùn)動消耗的熱量通常是按照千卡計算的，想要制作自己每天攝入多少熱量消耗多少熱量，我們可以做一個簡單的千焦千卡的換算表，下面我們就來看看詳細(xì)的教程。

1、如圖所示，先將工作表的sheet命名為千焦轉(zhuǎn)千卡。

2、然后分別列出食物標(biāo)簽基礎(chǔ)熱量100g千焦、攝入量g、總攝入熱量千焦、總攝入熱量千卡，這樣就可以根據(jù)運(yùn)動消耗給出的單位很容易計算差值。

3、然后我們在D4單元格輸入公式=B4*C4，這樣只要在B4、C4輸入相應(yīng)的量，就能夠計算攝入食物的總熱量千焦。

4、1千焦kJ=0.2389千卡kcal，所以在E4單元格輸入=D4*0.2389

5、公式完成后就可以開始計算了，比如這款麥片的熱量是每100克1787千焦，攝入了50克，就可以計算出輸入的總熱量是213千卡

6、如果需要千卡換算成千焦，只要把項目名稱改一下，然后按照1千卡kcal=4.1858518千焦kJ來計算就可以了。

以上就是excel制作能量千焦和千卡換算表的教程，希望大家喜歡，請繼續(xù)關(guān)注錯新站長站。

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