1、首先鼠標右擊“計算機”選擇“管理”選項;

　　2、在打開的窗口中，選擇任務計劃程序，然后鼠標右擊它選擇“創建基本任務”項;

　　3、在彈出來的創建基本任務向導中，輸入你想要自動運行的程序的名稱，然后點擊下一步;

　　4、然后點擊左側的“觸發器”，選擇你想啟動的周期，選擇好之后點擊下一步按鈕;

　　5、接下來選擇操作下的啟動程序，然后選擇你想要運行的程序，還是發郵件或彈出信息，彈出信息就像是個鬧鐘一樣，即在電腦右下角彈出個提示，這里我們選運行程序，并點擊下一步

　　6、選擇要打開的程序，比如這里我選擇我要打開的千千靜聽程序，參數可以不填，一般是用來傳遞到軟件里的，點擊下一步;

　　7、設置好之后點擊完成，然后鼠標右擊“任務計劃程序”選擇刷新;

　　8、然后剛建立好的任務就可以在任務列表里面顯示了，這樣任務已經啟動了，你可以雙擊它更改任務屬性，或者直接關閉這個管理窗口，這樣任務就會在你指定的時間內自動運行了。

　　小提示：360一類的優化軟件可能會禁止掉任務啟用，如果程序沒有執行，請檢查有沒有設置好這類優化軟件。