高考倒計時2天！重要的事情說五遍，建議收藏

2021-06-05 17:57:32

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供稿：網友

有一種奮斗叫高考加油同學們

距離高考最后2天時間，對大多數考生而言，調整心態是當務之急。在這種緊要關頭，家長的行為越來越重要。高考不只是考學生，更是考家長。

最后這幾天，有些家長可能比孩子還緊張，其實大可不必。高三學生大多已經成年了，能夠自己準備好考試。

如果家長在這個時候，能為孩子添加一些助力，那自然是錦上添花了。那么在考前這幾天，家長能做什么呢？

1、設5個鬧鐘！

設5個鬧鐘！設5個鬧鐘！設5個鬧鐘！設5個鬧鐘！設5個鬧鐘！

每年考前都有不少考生遲到，遲到了15分鐘就不能再進考場了。如果因為遲到而錯過了考試，那就太可惜了。

在不耽誤考試的情況下，用好鬧鐘，讓作息時間和高考時間保持同步，保證在考試期間大腦的活躍，這樣考生才能更自如發揮。

2、仔細讀準考證！

仔細讀準考證！仔細讀準考證！仔細讀準考證！仔細讀準考證！仔細讀準考證！

準考證上面包含很多重要的信息，家長也需要和孩子一起仔細閱讀準考證正反面信息，在考試之前對照準考證，逐一檢查攜帶文具用品，避免粗心失誤，做到萬無一失。

看好準考證上面的注意事項，哪些是必須做的，哪些是禁止做的。千萬不要因為這些細節問題，影響考試，后悔終生。

3、至少提前1小時！

至少提前1小時！至少提前1小時！至少提前1小時！至少提前1小時！至少提前1小時！

高考是一定會堵車的，何況高考那幾天還都是工作日，在考試之前，因為還需要候場等程序，一般需要提前30分鐘到考場，加上堵車的時間，寧愿早到，絕不遲到。

在拿到準考證之后，家長就要開始籌劃了，做好多種預案。比如下大雨怎么走；路上堵車怎么走；如果太遠，是否有必要定賓館等問題。家長確保孩子在開考前半小時能到考點。

4、別過度關心！

別過度關心！別過度關心！別過度關心！別過度關心！別過度關心！

高考，學生和家長都如臨大敵，每個高三學子就像是站在獨木橋上，這時候只能靠他們自己。

家長信任孩子，不過度關心，不添加孩子額外的心理負擔，只需要在孩子緊張焦慮時，告訴他們，我們信任他，無論考試結果如何，他都是我們最愛的人。

無論孩子狀態如何，家長需要做到接納孩子，信任孩子，鼓勵孩子。想要傳導正能量給孩子，家長自己就不能太焦慮。推薦一個呼吸法緩解緊張焦慮的狀態，家長學會之后，也可以教給孩子。

身體自然坐正，輕閉雙眼，手放于身體兩側，做深呼吸。接著收緊雙拳和全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，注意力集中在呼吸。

體會吸入空氣時的感受，在呼氣時，也要將注意力放到氣流從體內呼出的感覺。反復以上步驟，直到恢復平靜。實在無法抑制自己的焦慮情緒，可向專業咨詢師求助。