其實使用電腦中人們經常提起的是坐姿問題，也就是人該怎么坐，顯示器該怎么擺。通常也就局限于此類，相關的文章也是重重疊疊的寫了不少。筆者卻以為，不但坐姿的正確與否會影響到視力，更多的我們應該把焦點放在顯示器上。這包括，顯示器的具體設置，實際使用的細節、技巧等等方面。首先我們就從顯示器的設置開始本文的正題。

顯示器設置：

　　顯示器設置其實并不復雜，說起來誰都會，然而就因為大家都覺得簡單才不去在意。實際的使用中，很多人都并不在乎，久而久之才會體現在視覺上。由于目前市面上主流顯示器就是LCD與CRT，性質上存在一定差異，我們區別來對待。CRT顯示器也就是最為常見的大塊頭，個體較笨重就是特征，至于它的構造和原理部設計我們所要說明的問題，不予理會。

顯示器設置

對比度與亮度：

　　常見的CRT顯示器使用中出現的問題就是，對比度、亮度、分辨率和刷新率的設置問題。說起這個問題，大家肯定是覺得特別的無聊，因為誰都知道辨別是與非。不過還是請大家耐心的看下去，即便送我塊板磚筆者也認了。我們購買顯示器的時候，經銷商一般都將CRT顯示器的對比調節到了最高的100MAX，亮度方面至少也有30左右。

　　在這個設置下面，看屏幕的第一視覺非常的銳利，黑白分明。如果這時候你采用以白色為主的桌面，你會覺得顯示器就是一盞燈泡。在這種設置下，連續使用兩個小時以上，使用者一定會出現輕微的視覺模糊、散光現象。通過一段時間的休息后會自行恢復，不過長此以往，恐怕恢復起來就越來越難，最終不得不投入眼鏡的懷抱。所以大家在CRT顯示器的對比度與亮度上作一下調節，保證使用的舒適。

對比度與亮度

　　筆者的經驗是，一般如果進行文字或者網頁瀏覽的時候，請將對比度設置在60左右，亮度在15左右就已經可以了。在此設置下，顯示器的光強較為柔和，長時間使用不會過分傷眼。至于你如果需要玩游戲，而且游戲中存在眾多的光影特效，那么這個方法就無效。譬如在聯網玩CS、魔獸世界、MU等游戲，還是建議大家用最佳顯示效果來進行。所以對于游戲玩家，只能勸戒不要過分迷戀游戲，適度消除視覺疲勞。

　　至于液晶顯示器，對比度與亮度的設置定義與CRT存在肝⒉畋?。翢捜很大程度甚r強刂票徹獾屏煉齲