心率的正常與否體現著一個人的健康狀態，大多數人不會有偶爾測試自己心率的情況，現在手機有心率監測軟件可以監測心率，下邊介紹一下如何使用。

第一步、開啟軟件，起初會有介紹的教程，打開后監測心率是使用手機攝像機的閃光等，使用食指按住閃關燈，手指要正確擺放，如果手機有保護套建議摘除，不然測不了。如圖所示。

第二步、大概二十秒左右的時間，就會監測完畢，監測完成后會出現心率指數，如圖所示。

第三步、心率監測完成可以添加描述，記錄心情等，還可以分享結果，或者記錄下你此刻是什么狀態的心率，是運動后？還是早晨起床？還是其他？

第五步、心率一般多數人的正常范圍是60——100之間，多數是在60——80之間（成人，小孩一般偏高是正常）。如果發現自己心率比較高，或者低了，建議問醫生或者網上搜索相關的調整經驗。當然，手機監測或許沒有醫院的儀器精準，不過是可以做參考的。