在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時(shí)沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會(huì)更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是：上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過(guò)調(diào)整，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動(dòng)，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。如果顯示器稍微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說(shuō)，顯示器必須直接放在鍵盤(pán)的后邊，因?yàn)殒I盤(pán)的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。還有一點(diǎn)很重要，顯示器不能安裝得過(guò)高或過(guò)低。顯示器上的起點(diǎn)線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤(pán)或桌上的紙張的話，顯示器的起點(diǎn)線就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。要檢測(cè)顯示器是否安裝得恰當(dāng)，你只需要做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：首先，記住顯示器上你要經(jīng)常看的那一點(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)舒服的位置時(shí)，停住不動(dòng)，睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點(diǎn)，你可以用一個(gè)臺(tái)架，但臺(tái)架必須固定在顯示器附近，并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當(dāng)?shù)奈恢茫蚍旁陲@示器和鍵盤(pán)之間的臺(tái)架上，這種方法會(huì)為你帶來(lái)很多便利。通常，在工作的時(shí)候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤(pán)，然后又回到顯示器上，如此反反復(fù)復(fù)，一天下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)頸部疼得厲害。為了避免發(fā)生這種情況，可以安裝一個(gè)適合自己的鍵盤(pán)。最近，全世界已有很多關(guān)于信息輸出和輸入的新模型獲得了專(zhuān)利權(quán)。其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤(pán)，還有錐體狀的鍵盤(pán)，鍵盤(pán)上的鍵是垂直設(shè)計(jì)的。字體　即使不用這些技術(shù)革新，每個(gè)用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況。鍵盤(pán)放置的角度是前部末端低于后面的。而且，鍵盤(pán)必須低于使用者的肘部，使肘部折疊角度必須足有(90度)或稍微更大。從這里我們看到，一個(gè)人性化的設(shè)計(jì)的顯示器尤為重要，幸好，現(xiàn)在顯示器設(shè)計(jì)都注重了人性化，以三星為例，三星不僅在其LCD產(chǎn)品上移植了 MB技術(shù)，更有其獨(dú)特設(shè)計(jì)。例如3U設(shè)計(jì)的X系列，以（超窄、超薄、超輕）的三大絕技獨(dú)樹(shù)一幟。這種設(shè)計(jì)不僅使顯示器更加簡(jiǎn)潔、美觀，同時(shí)也節(jié)省了用戶(hù)的桌面空間。172X還具有雙軸底座，這種底座的設(shè)計(jì)使得消費(fèi)者可以隨意調(diào)節(jié)屏幕高度和仰角，甚至可以折疊起來(lái)。（三星N系列、T系列、P系列）顯示器除超窄邊框外，還具有屏幕垂直旋轉(zhuǎn)功能。這種功能使用戶(hù)可以隨意調(diào)節(jié)欣賞角度，在文本操作或網(wǎng)頁(yè)、圖片欣賞時(shí)得心應(yīng)手。窄邊框設(shè)計(jì)使得三星LCD顯示器可以非常方便地用于多屏拼接顯示，內(nèi)置的MB調(diào)節(jié)功能可以使用戶(hù)根據(jù)應(yīng)用環(huán)境一鍵切換顯示模式，得到最舒適的享受。對(duì)于使用電腦的人，應(yīng)注意以下5點(diǎn)注意事項(xiàng)：1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。2.肘部不要低于桌面。3.鍵盤(pán)不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下，最好將整個(gè)腳平放在地面上。