1:桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將 色調改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的 白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

　　電腦窗口選擇視力保護色：推薦幾種視力保護色

　　銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

　　杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

　　秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

　　胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

　　青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

　　海天藍 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

　　葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

　　極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

　　2:如何調整網頁指定的顏色

　　你要先進行設置，打開瀏覽器，點擊“工具”，點“INTERNET”選項，點右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網頁中指定的顏色”。點確定退出。

　　如果不滿意，可以改回原來的設置。

　　色調設為 160，飽和度設為0 ，亮度設為240 。

　　桌面默認顏色：

　　色調：141

　　飽和度：115

　　亮度：105

　　紅：58

　　綠：110

　　藍：165

　　3:刷新頻率調到75以上，最好把字體調大點。最好用液晶的。亮度、對比度不要開得太大，對比及亮度盡量的 柔和，高亮度對眼睛的刺激比較大，在保證工作需求的前提下要暗一些比較好，另外背景最好是綠色的，可以把刺激降到最低。 顯示器的對比和亮度調的再好也是傷眼睛的，注意正確的使用和適當休息才是王道。所以應該1到2小時后離開屏幕活動15分鐘左右對眼睛最好。還有要滴眼水， 保證眼睛能滋潤。

　　4:電腦族如何保護眼睛

　　1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。

　　2。上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。

　　3。運動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

　　4。保持濕潤。經常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。

　　5。如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。

　　6。屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

　　7。有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設計的防輻射的眼鏡。