相信經(jīng)常上網(wǎng)的人都時(shí)常會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，有時(shí)還伴隨腰酸頭痛，手腕酸麻。一般醫(yī)生都會(huì)建議你使用電腦一個(gè)小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘上，起來(lái)活動(dòng)一下筋骨放松下眼睛。但往往工作或娛樂(lè)的時(shí)候太投入，都會(huì)忘記執(zhí)行，天長(zhǎng)日久，影響到身體健康。

　　這里向大家介紹如何用健康上網(wǎng)專家來(lái)幫助我們更好的執(zhí)行健康計(jì)劃。健康上網(wǎng)專家是一款致力于創(chuàng)造健康、良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。通過(guò)自動(dòng)防范黃色有害信息、控制上網(wǎng)時(shí)間、控制聊天和游戲時(shí)間的免費(fèi)軟件。除了控制孩子，也可以拿它來(lái)自律。

　　軟件名稱 健康上網(wǎng)專家

　　軟件版本 3.1.0.1002

　　軟件大小 1.5M

　　軟件語(yǔ)言 簡(jiǎn)體中文

　　軟件授權(quán) 免費(fèi)

　　適用平臺(tái) 2000/XP/2003/VISTA

　　下載地址 http://www.skycn.com/soft/49242.html

　　【軟件安裝】

　　該軟件的安裝過(guò)程簡(jiǎn)單，根據(jù)向?qū)崾炯纯奢p松完成安裝過(guò)程，由于該軟件是款家長(zhǎng)軟件，因此安裝過(guò)程需要輸入密碼和密碼問(wèn)題(建議大家認(rèn)真填寫(xiě)，忘記密碼軟件很難卸載)。

　　由于筆者通過(guò)該軟件來(lái)控制自己的，在選擇組件時(shí)，取消掉一些用不到的組件。

　　【設(shè)置定時(shí)休息】

　　步驟：

　　1、輸入密碼進(jìn)入軟件主界面

　　2、點(diǎn)擊“時(shí)間控制”圖標(biāo)，再點(diǎn)擊“定時(shí)休息”屬性頁(yè)。

　　3、在“啟用定時(shí)休息功能”上打勾，選擇工作和休息時(shí)間，下面還有兩個(gè)附選項(xiàng)建議打鉤。如果選中“休息前一分鐘提示用戶”，那么在即將休息時(shí)將會(huì)在桌面右下角彈出消息框：

　　如果選中“在桌面顯示休息倒計(jì)時(shí)”，就會(huì)在工作時(shí)間里，在桌面右上角顯示“xx分鐘后休息”，可以幫助我們更好的把握工作的時(shí)間。 　　【效果】

　　設(shè)置完定時(shí)休息，只要時(shí)間一到，桌面就會(huì)被鎖住，系統(tǒng)的所有熱鍵都會(huì)被屏蔽。

　　在桌面的正中間，顯示休息的剩余時(shí)間，如果你正好有事要使用電腦，點(diǎn)擊中間的“解除鎖定”，輸入密碼，會(huì)彈出“調(diào)整休息時(shí)間”窗口：

　　一般我們會(huì)選擇上面兩種調(diào)整方式：推遲和取消。

　　推遲方式不會(huì)減少休息時(shí)間，只要推遲時(shí)間一到，桌面還是會(huì)被鎖住。如果你選擇的是取消，那么要等到下次休息，還要等60分鐘(筆者的工作時(shí)間設(shè)置成60分鐘)。

　　定時(shí)休息介紹完了，希望大家能夠開(kāi)始重視自已的健康，合理安排時(shí)間，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。